enseñanza del voleibol

¿Qué músculos se tonifican con el voleibol?

El voleibol es un deporte que, sobre todas las cosas, ejercita las piernas y los glúteos. La posición constante con las rodillas flexionadas a la espera de la pelota funciona a la manera que lo hacen las “sentadillas”, endureciendo los cuádriceps.

En el salto, especialmente el defensivo cerca de la red, o cuando se remata, se ejercitan intensamente los gemelos junto con los abdominales por la rigidez que exige esa acción. Y además, en el acto de levantar los brazos repetidamente se entrena toda la parte superior de la espalda. En el gimnasio, esas actividades se pueden realizar haciendo pesas con distintos aparatos y abdominales.

Como puedes ver, cada deporte tiene sus especificidades y conocerlas va a hacer que puedas comenzar a practicar el que más te convenga. Recuerda que el deporte es salud, que te hará sentir más bella y energética y los que te rodean lo notaran.

Además, con continuidad podrás mejorar tu cuerpo, tonificándolo o bajando de peso. La base de el éxito en éstas actividades es una buena alimentación